ポジティブで感じのいいリアクションとは？

エンジニアの性格特性で共通しているのが、A（大人）が高い＋FC（自由な子）が低いことです。

• A（大人）高い人の特徴

論理的、合理的、計画的、仕事が早い、冷静、情に流されない

• FC（自由な子）低い人の特徴

落ち着きがある、感情のムラが少ない、わがままさがない

という特徴があります。

①A（大人）が高いと、感情よりも理性が働く

Aが高い人は、真剣に話を聞いて、頭の中で情報を整理しすぎるあまり、会話のテンポが落ちたり、うなずきや相槌などリアクションが減り、結果として淡々とした印象を与えてしまうのです。

②FC（自由な子）が低いと、感情表現が控えめになる
FCが低い人は、落ち着きがある一方で自分の欲求や感情を出すことが少なくなりがちです。心の中では「面白い」「すごい」と感じていても、顔つきや声のトーンにうまく反映されないのです。その結果、「この人はクールすぎる」「感情がない」と誤解されてしまうことに。

あなたは普通に接しているつもりなのに、「距離を置かれてしまう…」「話しかけづらい人」と誤解されていませんか？

しかし、これは決して変えられないものではありません。

論理的な強みを持っているあなたでも、ちょっとした訓練で表情やリアクションを豊かにし、より親しみやすい印象に変えることができます。

実際、私がこれまで関わってきた方の中には、ほんの少しの練習で「明るい印象になった」「話すのが楽しくなった」と変化を実感した人がたくさんいます。

次は、あなたの性格特性を活かしながら、どのようにしてポジティブで感じのいいリアクションを身につけられるのか、その具体的なステップを詳しく紹介します。

まず最初のポイントは、体を動かすことです。

FCが高い人は、身振り手振りが多く、言葉に抑揚があり、よく笑ったり表情が豊かです。しかし、FCが低いと、動きが少なく落ち着いて見える、おとなしい印象になりがちです。

そのため「リアクションが乏しい」「感情が伝わりにくい」と思われることがあります。もしあなたがそう感じているなら、意識的に体を動かしてみてください。

たとえば、

• 相手の話に対して「いい！」と感じたときは、軽く体を前後に揺らしてうなずく。
• 疑問に思ったときは、首や体を傾けて「本当ですか？」と驚きを表す。

小さな動作で構いません。

できそうなら、上半身をグッと乗り出してみたり、手のひらを広げて「～と言ってみたんです！」と説明してみるのもいいでしょう。

最初は「こんなに大げさにするのは恥ずかしい」と思うかもしれません。でも、実際にはあなたが思う以上に周囲には控え目に映ることが多いのです。そのため、意識的に少しオーバーにやるくらいが、ちょうどよいリアクションになります。

体の動きを取り入れると、感情がより伝わりやすくなるだけでなく、視覚的に相手の印象にも残りやすくなります。なぜなら、視覚情報は言葉よりも強く印象に残り、「理解」と「共感」の距離を一気に縮めてくれるからです。

次におすすめしたいのは、会話の中でオノマトペ（擬声語・擬態語）を取り入れるという方法です。

たとえば「サクサク」「キビキビ」「バシッと」といった言葉を使うだけで、あなたの発言に生き生きとしたイメージを付け加えることができます。

論理的なAが高い人は、どうしても事実や数字を入れて話すので硬くなりがちです。でも、そこにオノマトペを一つ入れるだけで、「具体的なイメージ」や「感情の動き」を相手に伝えやすくなります。

たとえば、プロジェクトの進捗を説明するときに、

「この部分はスイスイ進みましたが、あちらはまだゴタゴタしていて…」

というふうに言うと、スピード感や混乱ぶりが視覚的に伝わります。「なんだか大変そう」「だから早く解決したい」という気持ちが相手の中で芽生えやすくなるのです。

FCが低いと、 落ち着いた印象を持たれやすいですが、その分、会話に変化が少なく単調に聞こえてしまうことがあります。しかし、オノマトペを使うだけで、無理に声を大きく出したりオーバーアクションをしなくても言葉にリズムや音の響きを持たせることができます。

オノマトペを取り入れることで、言葉に動きが生まれ、会話がより伝わりやすくなります。

その結果、「この人の話はイメージしやすい！」と感じてもらいやすくなり自然と好印象につながるのです。

最後に、ぜひ身につけてほしいのが「リフレーミング」です。

リフレーミングとは、物事の見方や言い方を変えることで、ネガティブな印象をポジティブに捉え直す方法です。

たとえば、Aが高い論理的に考える人は、リスクを避けようとして「もしダメだったら」と慎重に考えることが多いです。これはリスク回避としては良いことですが、そんな時こそリフレーミングを使ってみましょう。

「失敗した」ときに、ただ落ち込むのではなく、

「どこを改善すればうまくいくか？」

「次につながるチャンスだ」

と考えてみるのです。このように視点を変えることで次の行動につなげるポジティブな思考を持つことができます。

また、この思考を身に着けると相手に対しての言動が変わります。

たとえば、相手が

「仕事でミスしちゃった」と言ったとき、

「ミスは君のせいじゃないよ」と慰めるだけでは気分は晴れないかもしれません。

代わりに

「その経験があるから、次はもっとよくできるね」とか

「このミスから学べることがありそうだね」と伝えると前向きにとらえやすくなります。

あなたが自らポジティブに変換することで、場の雰囲気が和らぎ、「話していると気分が上がる」と思われる効果が期待できます。

リフレーミングの習慣を身につけることで、様々な効果があります。

• 失敗を「成長の機会」として捉え、ストレスを軽減できる。
• 前向きな考え方が身につき、問題解決能力が向上する。
• 自己肯定感がアップし、自信を持ちやすくなる。
• 会話の雰囲気が明るくなり、相手との距離が縮まりやすい。
• 相手からの好感度が高まり、選ばれる可能性が高まる。

リフレーミングの習慣を身につけることで、仕事やプライベートでの充実感が増し、より豊かな生活を送ることができるでしょう。

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